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Mezza maratona di Eghem e Thorp

Summary

Bene, se mi segui, vedrai che la mezza maratona di Eghem e Thorpe non è andata secondo i miei piani. Sebbene non fosse una gara target, sono entrato all’ultimo minuto per sfruttare l’atmosfera della gara per le prove che temevo. […]

Egham and Thorpe Half Marathon

Bene, se mi segui, vedrai che la mezza maratona di Eghem e Thorpe non è andata secondo i miei piani. Sebbene non fosse una gara target, sono entrato all’ultimo minuto per sfruttare l’atmosfera della gara per le prove che temevo.

Non so se ultimamente ho troppo per la testa, ma sono tornato nel panico per l’allenamento che sembra difficile.

La velocità si ripete … nessun problema. Ma qualcosa con uno sforzo costante per chilometri, anche se quel ritmo * non * sembra difficile o addirittura intimidatorio, e improvvisamente ho un esaurimento nervoso. Metto in dubbio la mia forma fisica, forza e velocità e spesso abbandono l’allenamento prima che inizi.

Il lavoro deve essere completato entro le prossime 8 settimane prima che io faccia lo stesso sulla linea di partenza della Manchester Marathon.

La gara era una gara e mi hanno gentilmente dato un rimprovero per la gara. Ospitano una fantastica serie di corse in tutto il Regno Unito, sembra che succeda qualcosa quasi ogni fine settimana! Ogni possibilità per una medaglia e una frittella, per non parlare del fatto che non devo preoccuparmi della segnaletica orizzontale, dell’acqua o dei bagni e sono a bordo.

Penso che questa gara sia già stata a Thorpe Park (in realtà, quando io e Tom siamo andati al nostro secondo appuntamento!), Tuttavia la gara di quest’anno è iniziata e finita a Eghem, senza osservare molto le famigerate corse Stealth o Colosso. Apparentemente, questo è stato fatto per rendere l’evento più accessibile a tutti. Non l’ho mai fatto prima e non ho nulla con cui confrontarmi, tuttavia so che molte persone tornano a questa gara ogni anno dopo il primo evento del 2017, quindi devono fare qualcosa di giusto!

Arrivando all’Egham cricket club (camminando per aumentare le mie miglia al giorno) seguendo le istruzioni dettagliate per il parcheggio di RunThrough, siamo stati accolti dai suoni del coro locale. È stato un bel tocco e ha reso questa passeggiata pre-gara molto più piacevole. Come mi sono imbattuto nel mio amico Jamie, che si è offerto volontario come uno dei giocatori.

Egham and Thorpe Half Marathon

Il corso si è svolto su strade chiuse, ma l’area di partenza era in un campo molto fangoso, quindi le persone si sono fatte strada con cautela attraverso il fango verso i bagni, si sono fermate su un terreno solido in un club di cricket o hanno aspettato con ansia sulla strada la pistola di partenza. Sapevo di aver corso le prime miglia abbastanza facilmente, quindi non mi sono preoccupato di spingere in avanti e sono riuscito a innervosirmi un’ultima volta. (Segni di una corsa, specialmente durante questa epidemia di Corona virus … per favore prova ad aggiungere un disinfettante per le mani o sapone ai ciottoli … Sei bravissimo con il rollio basso in questi giorni, ma sembra un po ‘difficile se inizi la gara senza lavarti le mani correttamente (e dovendo srotolare i miei Shotbloks con le stesse mani non lavate!)

ALTRIMENTI.

Le prime due miglia che ho usato per riscaldarmi, ho corso a un ritmo leggero e ho notato quanto fosse già ventoso. Il mio allenamento era di 3 x 3 miglia al ritmo di 8,03 (calcolato per il mio ritmo di maratona tramite Vdot02 – e per gli esperti, NON inferiore al ritmo di 3,30, ma questa è una storia diversa per un altro blog!).

Il mio primo set di 3 sembrava un duro lavoro, ma spesso accade che cambi marcia dal tuo ritmo facile prima che il tuo corpo riprenda il ritmo con un nuovo ritmo. Tuttavia, ho provato più sollievo quando ho sentito quello che dovevo essere, quando ho potuto godermi i chilometri di recupero tra le serie.

Tre volte c’era acqua sul binario e non ho tenuto pienamente conto di questo fatto e quindi ho dovuto raccogliere più acqua in questa stazione di ambulanza. Un’altra cosa che ho sbagliato è stato alimentare la mia gara. Ho preso ShotBloks durante la gara, 35 calorie per blocco, ho bisogno di prendere quasi ogni miglio in 30 minuti. Quindi, il mio 1 blocco per miglio 4 e poi altri 3 blocchi in ciascuna delle seguenti stazioni di assistenza. In seguito, durante la corsa, mi sono sentito stordito e ho dovuto fermarmi più volte per camminare.

Il secondo set di 3 miglia ho potuto solo aspettare, da 8.16, 8.11 e 8.06 (ok, non reggendo troppo bene) e poi si è rotto. 8.15, 8.29 … e poi è corso lentamente fino al traguardo. Durante la corsa, la mia testa mi faceva completamente male e durante la corsa il mio cuore è esploso. Sì, c’era abbastanza vento e non del tutto uniforme, ma il mio battito cardiaco rifletteva che avevo tutto dalla gara di 10 km! Non è il più grande aumento di fiducia e in realtà un avvertimento per me che ho davvero bisogno di questi risultati degli esami del sangue (leggi qui). Mi sentivo completamente svuotato e questa corsa mi ha battuto ancora di più.

Egham and Thorpe Half Marathon

Ho allungato la mano per due miglia per rinfrescarmi dopo aver bevuto il famigerato RunThrough!

Egham and Thorpe Half Marathon

Nel complesso, l’evento è stato davvero ben organizzato, lo staff è super gentile e le medaglie RunThrough sono sempre epiche. Adoro l’atmosfera RunThrough e spero di fare molte altre gare quest’anno. Non era il percorso più panoramico che abbia mai provato, ma è un ottimo circuito al coperto ed è perfetto per prepararsi a una maratona primaverile!

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