Salute

Ho testato il mio sangue per cercare di migliorare la mia corsa … Ecco i risultati

Summary

Mi sentivo esausto, guadavo corse e non mi sentivo di recente, quindi mi è stato chiesto di fare un po ‘di analisi del sangue. Volevamo testare il mio ferro, l’emoglobina, ecc., Solo per vedere se ci sono carenze, ansia o […]

Mi sentivo esausto, guadavo corse e non mi sentivo di recente, quindi mi è stato chiesto di fare un po ‘di analisi del sangue. Volevamo testare il mio ferro, l’emoglobina, ecc., Solo per vedere se ci sono carenze, ansia o cause di una sensazione generale di esaurimento che potrebbero causare ansia.

In passato, utilizzando il NHS per gli esami del sangue (soprattutto quando avevo un’emicrania grave, dovevo fare molti esami del sangue per escludere cause più sinistre), tuttavia non so se il mio medico avrebbe firmato. Non credo che questo dovrebbe essere fatto nel NHS per coprire il costo di alcuni dei test che volevo. Mi sento così stanco, visto che il mio stile di vita non è normale e quindi sarei felice di fare i test di ferro e vitamina D, tuttavia alcuni altri li ho voluti solo per cercare di migliorare la mia corsa, cosa non del tutto necessaria!

Quindi ho usato i MediCheck dopo che il mio amico Kerry li ha consigliati (lavora nel mondo dei corridori e li ha usati in molti articoli). Ho inviato il mio kit, che è arrivato il giorno successivo, e ho portato le mie provette all’ospedale locale per un esame del sangue (spero che MediChecks pagherà il NHS per questo dato che ho dovuto pagare MediChecks £ 25 per questa parte del servizio!) i kit di test richiedono semplicemente un test a domicilio con le dita, mentre altri richiedono un paio di provette di sangue.

Il mio kit di test ora è “completo”, l’ho preso per posta e l’ho rispedito a MediChecks in attesa dei risultati.

Mercoledì, una settimana dopo aver richiesto il mio kit, mi sono stati forniti i risultati … a quanto pare non ho completato abbastanza documenti online sul motivo per cui volevo che i risultati fossero più grandi del mio CBC. Ad essere onesti, non ho nemmeno visto che avevo bisogno di farlo, e avrei pensato che la scelta di “Endurance Blood Test” non sarebbe stata ovvia, ma hey. Ovviamente la prossima volta avrò bisogno di leggere il sito in modo più chiaro.

Test

Questo è stato un test piuttosto completo e includeva tutto ciò che volevo e altro ancora (avevo appena iniziato una clinica per il diabete di tipo 2 nel mio nuovo lavoro ed ero quindi particolarmente curioso di sapere quale fosse il mio livello di HbA1c !) Anche se devo guardare lo spargimento di sangue del paziente (e ho un foglietto per questo per le accuse!), Non so ancora cosa siano, ma sono spiegati nei risultati, il che è conveniente.

Cosa viene testato?

Ormoni – ormoni di testosterone, estradiolo, cortisone, tiroide (tiroxina libera, TSH) ormoni surrenali (DHEA solfato, cortisolo)

Stato del ferro : ferro, ferritina, saturazione della transferrina, UIBC, TIBC

Proteine ​​: globulina, albumina, proteine ​​totali

Salute del fegato – Bilirubina, ALT, ALP, GGT

Salute dei reni – Creatinina, urea, eGFR

Colesterolo – LDL, HDL, trigliceridi, colesterolo totale

Diabete – HbA1C

Stato di coagulazione – MPV, conta piastrinica

Globuli rossi – ematocrito, emoglobina, MCH, MCHC, MCV, RDW, conta dei globuli rossi

Globuli bianchi – conta dei globuli bianchi, basofili, eosinofili, linfociti, monociti, neutrofili,

Vitamine – vitamina D, vitamina B12, folato

Minerali – magnesio, zinco

Salute muscolare – Creatina chinasi

Infiammazione – CRP

Medichecks

Risultati

Ho ottenuto un paio di risultati che sono stati contrassegnati come potenzialmente allarmanti e alcuni risultati, come i livelli di MCH e MCHC leggermente elevati, non mi preoccupano più di tanto! Il livello di emoglobina era 131, che è il limite inferiore dell’intervallo sano, ma vorrei che fosse leggermente superiore.

MCH – MCH (Average Corpuscular Hemoglobin) misura la quantità media di emoglobina in uno dei tuoi globuli rossi.

MCH viene visualizzato nel contesto degli altri marcatori dei globuli rossi. Se gli altri indicatori sono normali, un livello MCH leggermente alto potrebbe essere trascurabile. Livelli elevati di MCH possono essere un segno di anemia macrocitica quando i globuli rossi sono troppo grandi per contenere abbastanza emoglobina. Ciò è più comunemente causato da carenze di vitamina B12 e folati (dovute a problemi nutrizionali o di assorbimento), che possono causare livelli di MCH alti o bassi, indicando che sono necessari ulteriori test.

MCHC – MCHC (Average Corpuscular Hemoglobin Concentration) è la concentrazione media di emoglobina nei globuli rossi. L’emoglobina è una molecola che consente ai globuli rossi di trasportare l’ossigeno in tutto il corpo.

L’MCHC viene visualizzato nel contesto degli altri marcatori dei globuli rossi. Se gli altri indicatori sono normali, un livello MCH leggermente alto potrebbe essere trascurabile. Livelli elevati di MCHC possono indicare la presenza di sferociti (un tipo di globuli rossi con un eccesso di emoglobina) o una carenza di folato o vitamina B12 nella dieta.

Lo stato del ferro, i livelli di HbA1C e tutti i miei livelli ormonali erano entro i limiti normali. Uno dei risultati più confusi e allarmanti è stato il mio livello di bilirubina, un indicatore della salute del fegato che risulta dalla rottura dell’emoglobina dai globuli rossi. La bilirubina viene escreta dal corpo attraverso il fegato, immagazzinata e concentrata nella cistifellea e secreta nell’intestino. Viene escreto dal corpo attraverso l’urina e le feci. La bilirubina causa il colore giallastro che a volte vedi nei lividi a causa della rottura dei globuli rossi sotto la pelle. (se vuoi ottenere risultati nello sport, costruisci massa muscolare senza aumentare significativamente il peso – allora ti consigliamo di seguire il link vendita testosterone in questo momento.) Questo è il risultato più inquietante per me, quindi prenderò un appuntamento con il medico per discutere il risultato e, si spera, fare altri esami. Tuttavia, il medico di Medichecks ha detto che alcuni atleti ( roteando leggermente gli occhi mentre lo faccio ) sperimentano livelli di bilirubina più alti del normale a causa dell’aumentata degradazione dell’emoglobina, che ho scoperto che alcuni studi supportano questo durante i test maratoneti.

I miei livelli di vitamina D erano bassi, il che crea un po ‘di confusione per il nutrizionista, ma non sorprende nemmeno dato il livello di carenza di vitamina D nel Regno Unito. È ora di reintrodurre i miei integratori!

Suggerimenti

Non c’erano molti suggerimenti da MediChecks per migliorare le prestazioni, a parte l’aggiunta di 80 mcg (3200 mcg) di vitamina D al giorno per dodici settimane. Dopo 12 settimane, riduci il tuo supplemento di vitamina D a 25 mcg (1000 mcg) al giorno.

Un mio amico che gestisce IG Jonathan lavora per Inside Tracker, il servizio americano di analisi del sangue, e mi ha suggerito di caricare i miei risultati nel loro programma per vedere se i risultati dei test o i consigli sono diversi.

Inside Tracker ti offre opzioni per ciò che desideri ottimizzare e guarda i vari biomarcatori di conseguenza; Prevenzione / ripristino di salute, forza e forza, resistenza, invecchiamento, stress o lesioni.

Di solito prendo questi suggerimenti (soprattutto tutto ciò che offre un integratore proteico) con l’aggiunta di sale … ma con la Manchester Marathon di sole 8 settimane, sono pronto per provare! Tuttavia, abbastanza interessante, Inside Tracker non ha rilevato la mia carenza di vitamina D e ha esaminato molti altri risultati / marcatori che vorrei approfondire. Forse stanno davvero ottimizzando e personalizzando il loro feedback quando controlli e analizzi il tuo sangue in Inside Tracker. Voglio davvero provarlo quando sono a Boston in aprile (dove sono i loro uffici!)

In realtà ho preso il CoQ10 l’anno scorso quando ho lavorato con l’Ubichinolo e ho provato sia le mezze maratone che le maratone complete portandole religiosamente, quindi tornerò sicuramente a incorporarlo nella mia routine quotidiana. Ho smesso di prenderlo dopo la maratona di Edimburgo perché non mi sono allenato per obiettivi di tempo specifici e l’ubichinolo non è il più economico!

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